Участники пилотного проекта «Горизонт возможностей» стали участниками встречи с психологом «Комплексного центра социального обслуживания населения города Рязань» на тему: «Как тревога становится мостом к себе».
Данное занятие было посвящено изучению тревожности. Тревожность — это психологическое состояние, возникающее в ответ на неопределённость, и проявляющееся в виде напряжения и беспокойства. Работа с тревожностью — это не попытка избавиться от неё, а умение её распознавать, проживать и не давать ей управлять своей жизнью. Это, в свою очередь, способствует успешной реабилитации и психологическому восстановлению.
Участники пилотного проекта вместе с психологом научились направлять тревожность в нужное русло — отделять от себя и позволять ей быть. В ходе занятия участники освоили инструменты саморегуляции, научились использовать техники для возвращения в состояние равновесия.
В завершении встречи, под руководством психолога, участники пилотного проекта выполнили практические упражнения, направленные на снижение тревожных состояний, которые можно использовать в повседневной жизни.
- «Всю жизнь я думала, что тревога — это враг, который мешает мне жить. Я пыталась её заглушить. А сегодня я впервые услышала, что тревогу можно заметить и даже поблагодарить. Это дало мне чувство, что я справлюсь», — поделилась участница пилотного проекта.
- «Работа с тревогой — это не просто психологическая практика, это один из ключевых элементов реабилитационного процесса. Также занятия — это вклад в стабильность, устойчивость и возвращение человека к самому себе», — отметила главный врач Областного клинического наркологического диспансера Емец Наталья Анатольевна.
- «Сегодняшняя встреча позволила участникам пилотного проекта «Горизонт возможностей» не просто узнать о природе тревожности, а прожить опыт контакта с ней в безопасной обстановке. Именно с этого начинается путь к себе — когда человек перестает бояться себя и учиться быть с собой в контакте», — отметила психолог отделения психологической помощи Комплексного центра социального обслуживания населения города Рязань Баранова Анастасия Александровна.